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加计抵减提至15% 餐饮等生活性服务业再获减税利好北京商报讯（记者陶凤实习记者王晨婷）文化体育、教育医疗、旅游娱乐、餐饮住宿等生活服务类企业再获减税利好。10月8日，财政部和税务总局发布《关于明确生活性服务业增值税加计抵减政策的公告》（以下简称《公告》），将生活性
教您如何正确使用健身器材旋转健腰器是用来活动腰部关节、放松腰背肌肉的，适合除儿童外各年龄人群。尤其适用于腰部活动障碍、腰肌劳损及周身疲乏等症。但需注意：扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，
屈指体操有头脑保健的作用新春伊始，有个灵活清晰的头脑来计划新的一年很重要，下面这套屈指体操，就有头脑保健的作用，大家一起试一下吧！　屈指体操，具有和弹钢琴一样的效果，一弹起钢琴，大脑中面积最大的运动神经血流增加，变得十分活跃。话虽然可以这么说
健身要做有氧训练！人在运动时，会出现有氧代谢和无氧代谢。当训练是在氧气供给充足的条件下，糖和脂肪氧化分解成水和二氧化碳，同时释放能量，这个过程称为有氧代谢。无氧代谢是指在氧气供给不足的情况下，糖无氧酵解生成乳酸，并产生能量。人在进行各种运
七种方法练就性感臀部，女性最爱！动作一：体下屈平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。动作二：
步行是健康的"零存整取" 一说起健身，很多人马上就会想到公园晨练、跳舞、打太极拳、做健身操、到健身房，进而想到游泳、打球、跑步等等，这些当然都是很好的健身方法，只要有条件，有时间都可以各取所需。而实际上，步行也是一种健身方法，只不过我们并未对它特
10个最实用的有氧运动指导 1.运动前先测试运动强度。有氧运动时运动强度由最大运动心率和心跳训练带组成，心跳训练带即为适当锻炼强度下的合理心跳范围。最大心率计算方法：220-年龄；心跳训练带计算公式：最大心率的60%～85%。如一个40岁的人有氧锻
教你在健身房成为网球高手网球爱好者不仅要具有风驰电掣般的速度，还必须具有良好的耐力，否则就不能适应比赛的要求。心肺功能有一个极限，只有达到这个极限点，才能获得突破进一步增加耐力。（1）跑步机练习：A.长跑练习：刚开始可进行20分钟的练习（1～2
鱼漂与真实的鱼讯从传统钓转学悬坠钓的人，开始并不习惯钓鲫鱼时鱼漂有力一扌屯的鱼讯，而是希望鱼漂能出现抬升的动作。直接学习悬坠钓且视力又好的年轻人则是不放过任何一个哪怕只有一条黑格目线的细微鱼讯。在他们的眼里，每一次的下扌屯鱼讯都有中鱼的
教你小腿绝不变粗的跑步方法跑步作为最有效、最简单的健身项目很受推崇，可是还有不少朋友存在着疑问：跑步会不会让我的小腿变粗？健身专家指出：采取正确的方法跑步，可以让小腿变得更好看。觉得跑步小腿会变粗，主要是因为以下的原因：有些人在跑步时会感到小腿很
抚平啤酒肚小编有办法不要在喝啤酒的同时吃脂肪高的食物，因为啤酒和油脂混合在一起特别难消化，很容易粘在肠壁上，时间长了，就形成了赘肉（肠衣脂肪），像个游泳圈一样的大肚腩。运动方面，可以通过有氧运动并配合器械训练来进行减脂，有氧运动包括：健美操
五大良方春日运动不盲目懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了，别再做一条死蛇烂鳝!春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，皆因“一年之计在于春”，春天的健身计划可非得精心策划一番不可。第一方运动前要热身春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在
健身最好时光就在早晨坚持晨起四抻，不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能保持健美的体型，消除多余脂肪。其方法如下：一抻腰臀仰卧床上，屈膝，两膝并拢，两脚分开略比臀宽，两臂伸直，穴掌心向下，置于体侧。两腿分开，身体重心移到肩部，以
酸奶+黄瓜 20天狂瘦10斤别看佳凝现在瘦瘦小小的，她透露说上大学时的自己可是个小胖子，大学女生宿舍里简直就是个微型的食品超市，女孩子们扎在一起，聊着天就把各色零嘴儿都干掉了，那会儿非常的不节制。原来拍戏时，剧中角色需要她迅速瘦下来。于是佳凝祭出杀
每日背部瑜伽雕塑迷人背部线条　对于喜爱瑜伽的朋友们来说，一到空闲的时间就会进行瑜伽的训练，甚至基本上每天都会练习瑜伽。还有一些朋友们为了让自己背部的线条更加迷人，也会进行每日背部瑜伽。那么到底有哪些招式能够雕塑出迷人的背部线条呢？　每日背部瑜伽方法
午休时间巧利用十分钟打造好身材办公室内最好的运动就是伸展运动，因为一个姿势持续太久，肌肉就会疼痛、绷紧，这时候我们要把肌肉拉长，让它伸展、放松。以下就是上班族最需要的办公室伸展运动，这些运动都只需要用很短的时间去做，就可以达到很舒服的效果。你可以每种
揭露步行减肥三级计划 3个步行减肥计划理想的步行地点是户外，最好是山坡地带，没有比在野外步行更美妙的了!顶风而行，感受风吹来的大自然的气息，身体不断补充新鲜氧气，就会感到全身心地放松。也可以在健身房或自己家中借助步行机进行，首先你应找到你的平
将足球运动带回家波比足球运动是将绿荫场上的足球运动移到桌面上，通过双手控制球，人击打专用球。进行带球、传球、射门、得分等传统足球的所有动作，是一款娱乐性很强的运动。该项运动既可以进行单人比赛又可以进行双人比赛，还可以通过特制的球台组织多
女人减肥瘦身，家务不会受到影响在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。另外，在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当你从高处取
男孩18岁后再练肌肉，你知道为啥吗？很多男性都想拥有一身健美的肌肉，但过早的练肌肉却未必是一件好事。近日，英国《男性健身》杂志发起的一项问卷调查结果显示，87%的十五六岁的男孩想成为“肌肉男”。而在我国，也有很多这个年龄段的孩子，想尽办法练出大块肌肉。对此

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